用眼過度怎麼救？職能治療師親測三款修復眼罩：旭川生命磁EX、船井石3C智能、PP石墨烯

用眼過度怎麼救？職能治療師親測三款修復眼罩：旭川生命磁EX、船井石3C智能、PP石墨烯

<現職>
星願樹聯合醫事機構負責人
星願數職能治療所院長
<經歷>
職能治療師公會全國聯合會2016優良職能治療師選拔菁英獎
彰化基督教醫院復健醫學科職能治療組組長

隨著年過四十，再加上工作時長時間盯著電腦，眼睛的疲勞感變得越來越明顯。有時甚至不只是眼睛痠而已，連眼周的肌肉都會一起緊繃、酸痛。

身為醫療專業人員，當然會想探索相關的醫學實證，並找尋解決的方案。相關研究顯示：

40 歲後，調節能力自然下降（老花前期）

研究指出，約從 40 歲開始，水晶體會逐漸變硬、睫狀肌效率下降，使得「近距離對焦」變得更吃力。因此長時間看電腦或手機時，眼睛更容易疲勞、痠痛。

長時間盯螢幕，眨眼次數減少 40％～60%

眨眼變少會導致淚膜蒸發變快，引發乾眼、刺痛、異物感，甚至讓眼周肌肉為了維持清晰度而過度緊繃。

眼周肌肉過度用力

久看螢幕會讓眼睛四周的肌群持續「保持用力」，時間拉長就會出現視覺疲勞的相關症狀，包括：

酸、脹、緊繃
太陽穴、眉心到眼眶的酸痛
甚至肩頸連帶僵硬

有鑑於此，先前也曾經使用過眼部按摩機來舒緩相關的不適感，然而畢竟是機器，具有一定的重量，且體積龐大攜帶不方便，加上一直無法習慣按摩的探頭在眼睛周圍滾動的感覺，使用起來反而沒有想像中來得舒服，之後就擺在一旁沒再使用。之後，就開始尋找「攜帶與使用方便、輕盈舒適、可以戴著小憩片刻或睡覺，最好具有修復效果」的產品，最終還是決定選擇最簡單、最舒適的選擇：眼罩。

經過多番比較後，我找了三款討論度高的眼罩來試試看，分別是日本旭川生命磁EX雙倍石墨烯能量眼罩、船井石墨烯遠紅外線3C智能溫熱蒸氣眼罩、PP石墨烯蠶絲修復眼罩，分享一下每個品牌的優缺點，還有使用的心得。

日本旭川生命磁EX雙倍石墨烯能量眼罩

旭川生命磁的這一款眼罩，主打「遠紅外線放射率達 0.905」的光速循環，原理為透過石墨烯吸收人體熱能並轉化為遠紅外線來促進眼周循環。具三層結構，內層為柔軟絨毛層，夾層為高能量石墨烯棉，表層則具有雙倍的石墨烯布料，整體強調可深層穿透、溫度差高達12度、導熱效果快。

我實際體驗後，確實如產品主打的特色一樣，導熱效果不錯，快速感受到溫熱感，整體包覆性也很好，內層接觸皮膚時也很舒適。但布料的彈性略為不足，像我的頭圍比較大，穿戴就需要用力拉扯，才能順利黏貼固定。

船井石墨烯遠紅外線3C智能溫熱蒸氣眼罩

船井3C智能眼罩主打智能溫控與科技感，透過奈米石墨電熱片可以快速發熱，並可依個人喜好進行三段式溫度設定（39度、42度、45度）；此外，基於眼睛健康的考量，15分鐘會自動關機（眼科醫師建議最佳熱敷時間）。如果搭配金盞花眼周噴霧，能產生溫潤的厚蒸氣，可享受做SPA的感覺。很可惜在布料方面，外包裝只提到為「嚴選布料」，並未提到相關的細節。

我親自實測後，相比另外兩款商品，這款確實能在很短的時間內升溫，溫熱感來得非常快，對我這種急性子的人來說，可以迅速享受到熱敷的效果。不過在整體舒適度上，就沒有達到我的要求，接觸皮膚的布料觸感很普通，戴上後沒有達到放鬆的效果；再加上主體設計偏細長，導致整體包覆感比較不足。如果跟我一樣，戴眼罩喜歡耳朵一起覆蓋的那種包覆性，這款眼罩就比較沒辦法滿足需求。

此外，它是一款需要外接電源的控溫眼罩，意味著要攜帶線材和行動電源才能使用。雖然體積都不大，但對我這種不喜歡身上太多物品的人來說，還是會偏麻煩。最後，對於插電且包覆眼周的產品還是會感到疑慮，因此整體使用感受並沒有很放鬆。

PP石墨烯蠶絲修復眼罩

PP石墨烯蠶絲修復眼罩，主打「石墨烯」與「科技蠶絲膜」兩大天王級天然材質的結合，石墨烯所釋放遠紅外線，具有良好的導熱特性，可以在短短幾秒內迅速升溫（約五秒即可感受到熱度）；而蠶絲膜則可以保持恆溫蓄熱，材質透氣又十分親膚，也對肌膚具有修復的功能。此外，最讓我驚豔的是內層也有巧思，就是「仿真穴位按摩」，強調能充分包覆眼周及鼻腔穴位，將熱能充分傳遞到穴位的深層，以達到更全面的修護。

我個人實際體驗後，不得不說PP石墨烯眼罩在所有產品中，舒適度是最好的，也是唯一讓我想持續使用的一款眼罩，蠶絲膜與石墨烯果然名不虛傳。重點是整體包覆性非常好，連耳朵都能一起包住，厚實度也很足，讓人戴上後有一種明顯的安全感。此外，布料的面積相當大（特別寬版設計），彈性也很好，不需要特別用力拉，能輕鬆地戴上，即使頭圍比較大的人也都可以使用，整體使用感受好。

此外，恆溫蓄熱的效果也很顯著，一戴上去很快就能感覺到明顯的熱能，雖然不像外接電源那樣瞬間加熱，但反而多了一種溫和、自然的加溫感，使用起來更安心與放鬆。

最後在整體外觀上，PP 石墨烯眼罩給人的第一印象就是「高級」與「時尚」。不論是車縫線的俐落度、布料紋路的細緻度，都能看出製作品質的講究，尤其是蜂巢格紋布面，不僅精緻有型，也增添了強烈的科技感，在打開包裝取出的那瞬間，立刻讓人感覺到它相較於其他眼罩更勝一籌的高質感。